نصائح

ممارسة إدارة الوقت

ممارسة إدارة الوقت

هل تجد نفسك متسارعًا لإكمال واجبك المنزلي في اللحظة الأخيرة؟ هل تبدأ دائمًا بأداء واجبك عندما من المفترض أن تذهب إلى الفراش؟ قد يكون السبب الأساسي لهذه المشكلة الشائعة هو إدارة الوقت.

سيساعدك هذا التمرين السهل على تحديد المهام أو العادات التي تستغرق وقتًا طويلاً من دراساتك وتساعدك على تطوير عادات منزلية أكثر صحية.

تتبع وقتك

الهدف الأول من هذا التمرين هو جعلك تفكر في كيفية قضاء وقتك. على سبيل المثال ، كم من الوقت تعتقد أنك تقضيه على الهاتف أسبوعيًا؟ الحقيقة قد تفاجئك.

أولاً ، قم بعمل قائمة بالأنشطة الشائعة المستهلكة للوقت:

  • التحدث على الهاتف
  • يتناول الطعام
  • غاف نائمة
  • اسمع اغاني
  • التسكع
  • اشاهد التلفاز
  • لعب الألعاب / تصفح الإنترنت
  • قضاء الوقت مع العائلة
  • واجب منزلي

بعد ذلك ، قم بتدوين الوقت المقدر لكل واحد. سجل مقدار الوقت الذي تعتقد أنك تكرسه لكل من هذه الأنشطة يوميًا أو أسبوعيًا.

جعل الرسم البياني

باستخدام قائمة الأنشطة الخاصة بك ، قم بإنشاء مخطط به خمسة أعمدة.

الحفاظ على هذا المخطط في متناول اليد في كل الأوقات لمدة خمسة أيام وتتبع الكل الوقت الذي تقضيه في كل نشاط. سيكون هذا صعبًا في بعض الأحيان نظرًا لأنك قد تقضي كثيرًا من الوقت في الانتقال بسرعة من نشاط إلى آخر أو القيام بنشاطين مرة واحدة.

على سبيل المثال ، يمكنك مشاهدة التلفزيون والأكل في نفس الوقت. فقط سجل النشاط كواحد أو آخر. هذا تمرين ، وليس عقابًا أو مشروعًا علميًا. لا تضغط على نفسك!

تقييم

بمجرد تتبع وقتك لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، ألق نظرة على الرسم البياني الخاص بك. كيف تقارن الأوقات الفعلية مع تقديراتك؟

إذا كنت مثل معظم الناس ، فقد تشعر بالصدمة لمعرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في القيام بأشياء غير مثمرة.

هل يأتي وقت الواجب المنزلي في آخر مكان؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت طبيعي. في الواقع ، هناك العديد من الأشياء التيينبغي يستغرق وقتا أطول من الواجبات المنزلية ، مثل وقت الأسرة. ولكن بالتأكيد هناك بعض المجالات التي يمكنك تحديد المشاكل. هل تقضي أربع ساعات في الليلة في مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو؟

أنت تستحق بالتأكيد وقت فراغك. ولكن للحصول على حياة صحية ومنتجة ، يجب أن يكون لديك توازن جيد بين وقت الأسرة ووقت الواجب المنزلي ووقت الفراغ.

وضع أهداف جديدة

عند تتبع وقتك ، قد تجد أنك تقضي بعض الوقت في أشياء لا يمكنك تصنيفها. سواء كنا جالسين على الحافلة التي تحدق خارج النافذة ، أو ننتظر طابورًا للحصول على تذكرة ، أو نجلس على طاولة المطبخ وهي تحدق بعيدًا ، فنحن جميعًا نقضي وقتًا في العمل ، لا شيء جيدًا.

انظر إلى مخطط نشاطك وحدد المناطق التي يمكن أن تستهدفها للتحسين. ثم ، ابدأ العملية مرة أخرى بقائمة جديدة.

قم بعمل تقديرات زمنية جديدة لكل مهمة أو نشاط. حدد أهدافًا لنفسك ، مما يتيح مزيدًا من الوقت للواجب المنزلي ووقتًا أقل في إحدى نقاط الضعف لديك ، مثل التلفزيون أو الألعاب.

سترى قريبا أن مجرد عمل التفكير في كيف تقضي وقتك ستحدث تغييرا في عاداتك.

اقتراحات للنجاح

  • لا تعمل وحيدا. بعضنا يحتاج إلى دعم للتمسك بشيء ما. المنافسة الصغيرة مع الأصدقاء تجعل الأمور أكثر إثارة للاهتمام دائمًا. اعمل مع صديق ، قارن بين الملاحظات والقوائم والمخططات. جعل لعبة منه!
  • ضمّن والديك. احصل على والدتك أو والدك المعنية واطلب منهم تتبع الوقت هم المخلفات. الآن قد تكون مثيرة للاهتمام!
  • التفاوض على نظام المكافآت. سواء كنت تعمل مع صديق أو أحد الوالدين ، قم بوضع نظام لمكافأة نفسك على التقدم. إذا كنت تعمل مع صديق ، فيمكنك الموافقة على تقديم وجبة غداء أو عشاء للفائز الذي يوفر الوقت كل أسبوع. إذا كنت تعمل مع أحد الوالدين ، يمكنك التفاوض على فرض حظر تجول مطول لكل دقيقة إضافية تكرس للواجب المنزلي. ربما يمكنك حتى استبدال الدولار لمدة دقائق. الاحتمالات لا حصر لها!
  • لديك حفلة للوصول إلى الهدف. حتى لو كنت تعمل بمفردك ، يمكنك أن تعد لنفسك كطرف كمكافأة لبلوغ هدف محدد.
  • اجعله مشروع صفي. سيكون هذا مشروعًا رائعًا لفئة كاملة. يمكن للمعلم أو قائد المجموعة تتبع التقدم من خلال مخطط انسيابي. عندما يصل الفصل إلى هدف كمجموعة ، حان وقت الاحتفال!


شاهد الفيديو: مهارات إدارة الوقت. (يونيو 2021).